晓看天色暮看云，每逢佳节倍思亲。自古以来，春节就是我们中国人最隆重的节日，无论身在天涯海角，总是思乡心切，月是故乡明，是每个游子的执念。走亲访友、美食盛宴、收压岁钱，对孩子们来说是无比快乐的时光，但同时也是呼吸道感染、急性胃肠炎、意外伤害频发的时期，儿科门急诊往往在节日期间比平时更忙。这份节日儿童健康指南，涵盖“吃、睡、防、玩” 四个方面，希望能帮孩子们度过一个健康年。
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一、管住嘴：严防“节日病”与气道异物、消化道异物。
春节家里零食多、餐桌油腻，加上大人们忙于应酬容易疏忽，儿童的消化道和呼吸道最容易在这个时候出问题。
1. 警惕“三高”饮食与积食。控零食： 糖果、糕点、油炸小吃要适量，避免孩子因零食饱腹而拒绝正餐，导致营养不均衡；防积食： 节日餐桌上肉类较多，记得给孩子搭配富含纤维的蔬菜，并保证足够的饮水。如果发现孩子口臭、舌苔厚腻、大便干结或睡觉不安稳，可能是积食了，可适当减少肉食，喝点山楂水或萝卜汤。
展开剩余72%2. 绝对禁止的危险“食物”。低龄儿童（尤其是3岁以下）： 尽量避免喂食瓜子、花生、开心果、糖果、果冻等。孩子在跑跳、哭闹、大笑时，这些食物极易吸入气管，造成窒息。不要把硬币当玩具，有时玩着就吃嘴里了，吃棒棒糖时更要注意，小心连糖棍一起吞下。叮嘱孩子“嘴里有食物时不许说话或大笑”。
3. 看护警示。 不要让孩子在吃饭时跑动，家长不要追着喂饭。 如果孩子发生呛咳、呼吸困难，需立即采用海姆立克急救法并送医。
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二、睡得香：维持作息，避免过度兴奋
春节期间守岁、串门，很容易打乱生物钟。睡眠紊乱会直接导致免疫力下降，节后容易生病。
1. 尽量不打乱节奏。虽然可以适当晚睡一点，但尽量不要超过11点，避免通宵熬夜。白天尽量保持午睡习惯，若因为外出拜年无法午睡，可以让孩子在车上小憩，注意不要着凉。
2. 创造睡眠环境。 睡前1小时避免让孩子看刺激的电视节目（如高分贝歌舞）或玩电子游戏，关闭门窗、拉上窗帘，或播放轻柔的音乐助眠。
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三、防住病：流感与交叉感染
春节正值流感等呼吸道疾病的高发期，大规模的人员流动和聚集增加了交叉感染的风险。
1. 做好防护。 戴口罩： 在人群密集的密闭场所（如商场、车站、电影院），建议给孩子佩戴口罩； 勤洗手： 吃东西前、上厕所后、摸过公共设施后，要用肥皂水或洗手液洗手。
2. 注意温差调节。室内外温差大，进出暖气房或空调房要及时增减衣物，孩子玩耍出汗后，不要立刻脱衣吹风，先用干毛巾垫背吸汗。
3. 委婉拒绝“亲密接触”。春节期间亲友看到可爱的孩子，总想亲亲或抱抱。家长可以委婉拒绝，因为成人口中的EB病毒、流感病毒、幽门螺杆菌都有可能通过亲吻传染给孩子，可以用“孩子有点认生”或“最近流感多，怕传染给您”等理由搪塞过去。
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四、看好娃：严防意外伤害
1.鞭炮炸伤（重中之重）：不购买、不燃放，不让孩子接触烟花爆竹。
2. 防烫伤：桌上热汤、热茶、开水壶要放在孩子够不到的地方， 尽量不要让孩子进厨房。
3. 防走失： 在商场、庙会等人流密集场所，确保孩子一直在视线范围内，可以提前教孩子记住家长电话，或给孩子佩戴有家长联系方式的防走失手环。
4. 防宠物抓咬：如果带孩子去有宠物的家庭拜年，不要让孩子单独与宠物相处，避免因逗弄不当被抓咬。
身体的伤害或许能通过药物治疗弥补，可心灵的煎熬，会给孩子带来长久的心理阴影，给家长带来经济和时间的压力，防范于未然，才是最好的保护。万事以和为贵，遇到了问题，也请家长不要过度焦虑、急躁，居家处理不了，及时就医，祝孩子们度过一个平安、健康、快乐的春节！
文 稿：祁会娟
编 辑：宣传科
审核、校对：祁会娟
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