
晓看天色暮看云,每逢佳节倍思亲。自古以来,春节就是我们中国人最隆重的节日,无论身在天涯海角,总是思乡心切,月是故乡明,是每个游子的执念。走亲访友、美食盛宴、收压岁钱,对孩子们来说是无比快乐的时光,但同时也是呼吸道感染、急性胃肠炎、意外伤害频发的时期,儿科门急诊往往在节日期间比平时更忙。这份节日儿童健康指南,涵盖“吃、睡、防、玩” 四个方面,希望能帮孩子们度过一个健康年。
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一、管住嘴:严防“节日病”与气道异物、消化道异物。
春节家里零食多、餐桌油腻,加上大人们忙于应酬容易疏忽,儿童的消化道和呼吸道最容易在这个时候出问题。
1. 警惕“三高”饮食与积食。控零食: 糖果、糕点、油炸小吃要适量,避免孩子因零食饱腹而拒绝正餐,导致营养不均衡;防积食: 节日餐桌上肉类较多,记得给孩子搭配富含纤维的蔬菜,并保证足够的饮水。如果发现孩子口臭、舌苔厚腻、大便干结或睡觉不安稳,可能是积食了,可适当减少肉食,喝点山楂水或萝卜汤。
展开剩余72%2. 绝对禁止的危险“食物”。低龄儿童(尤其是3岁以下): 尽量避免喂食瓜子、花生、开心果、糖果、果冻等。孩子在跑跳、哭闹、大笑时,这些食物极易吸入气管,造成窒息。不要把硬币当玩具,有时玩着就吃嘴里了,吃棒棒糖时更要注意,小心连糖棍一起吞下。叮嘱孩子“嘴里有食物时不许说话或大笑”。
3. 看护警示。 不要让孩子在吃饭时跑动,家长不要追着喂饭。 如果孩子发生呛咳、呼吸困难,需立即采用海姆立克急救法并送医。
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二、睡得香:维持作息,避免过度兴奋
春节期间守岁、串门,很容易打乱生物钟。睡眠紊乱会直接导致免疫力下降,节后容易生病。
1. 尽量不打乱节奏。虽然可以适当晚睡一点,但尽量不要超过11点,避免通宵熬夜。白天尽量保持午睡习惯,若因为外出拜年无法午睡,可以让孩子在车上小憩,注意不要着凉。
2. 创造睡眠环境。 睡前1小时避免让孩子看刺激的电视节目(如高分贝歌舞)或玩电子游戏,关闭门窗、拉上窗帘,或播放轻柔的音乐助眠。
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三、防住病:流感与交叉感染
春节正值流感等呼吸道疾病的高发期,大规模的人员流动和聚集增加了交叉感染的风险。
1. 做好防护。 戴口罩: 在人群密集的密闭场所(如商场、车站、电影院),建议给孩子佩戴口罩; 勤洗手: 吃东西前、上厕所后、摸过公共设施后,要用肥皂水或洗手液洗手。
2. 注意温差调节。室内外温差大,进出暖气房或空调房要及时增减衣物,孩子玩耍出汗后,不要立刻脱衣吹风,先用干毛巾垫背吸汗。
3. 委婉拒绝“亲密接触”。春节期间亲友看到可爱的孩子,总想亲亲或抱抱。家长可以委婉拒绝,因为成人口中的EB病毒、流感病毒、幽门螺杆菌都有可能通过亲吻传染给孩子,可以用“孩子有点认生”或“最近流感多,怕传染给您”等理由搪塞过去。
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四、看好娃:严防意外伤害
1.鞭炮炸伤(重中之重):不购买、不燃放,不让孩子接触烟花爆竹。
2. 防烫伤:桌上热汤、热茶、开水壶要放在孩子够不到的地方, 尽量不要让孩子进厨房。
3. 防走失: 在商场、庙会等人流密集场所,确保孩子一直在视线范围内,可以提前教孩子记住家长电话,或给孩子佩戴有家长联系方式的防走失手环。
4. 防宠物抓咬:如果带孩子去有宠物的家庭拜年,不要让孩子单独与宠物相处,避免因逗弄不当被抓咬。
身体的伤害或许能通过药物治疗弥补,可心灵的煎熬,会给孩子带来长久的心理阴影,给家长带来经济和时间的压力,防范于未然,才是最好的保护。万事以和为贵,遇到了问题,也请家长不要过度焦虑、急躁,居家处理不了,及时就医,祝孩子们度过一个平安、健康、快乐的春节!
文 稿:祁会娟
编 辑:宣传科
审核、校对:祁会娟
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